होम जिम की स्थापना के लिए टिप्स
May 23, 2014 |
Tania Seth
कई कारण हैं कि हम में से बहुत से हमारे व्यायाम व्यायाम के साथ नियमित रूप से संघर्ष करते हैं, खासकर हमारे जिम यात्राओं हमारे व्यस्त कार्यक्रम से समय निकालने में असमर्थ होने से, रोजाना स्थानीय जिम को हर तरह से ड्राइव करने की इच्छा नहीं होती है और न कि ज़रूरी है कि सदस्यता शुल्क भी - सूची अंतहीन है
फोटो क्रेडिट: रेमैक रीमॉडेलिंग / फ़्लिकर
सौभाग्य से, अगर आप स्वयं नहीं पा सकते हैं, जिम घर लाने के कई तरीके हैं! यहां, हम आपको कुछ सरल युक्तियों और विचारों को स्थापित करने और अपने घर के जिम को और चलने के लिए लाएंगे।
सही स्थान खोजें
अपने घर में एक जगह ढूँढ़ें जो अन्य कमरों की तुलना में कम इस्तेमाल की जाती है। यह एक अतिथि कक्ष, गेराज या घर के अंदर कोई अन्य अतिरिक्त स्थान हो सकता है
आदर्श रूप से, आप अपने जिम सेटअप को छोड़ने में सक्षम होना चाहिए क्योंकि यह एक कमरे से दूसरे स्थान पर ले जाने के बिना है
उपकरण प्रारंभ करने के लिए
भारी शुल्क जिम उपकरणों पर कूदने से पहले, आपको आरंभ करने के लिए कुछ बुनियादी और आवश्यक उपकरण मिलें। इनमें योग चटाई, प्रतिरोध बैंड, एक पुल-अप बार, एक व्यायाम / शेष गेंद और डंबल शामिल हो सकते हैं। वे कम जगह लेते हैं और आप उन्हें एक विविध व्यायाम दिनचर्या के लिए उपयोग कर सकते हैं।
फोटो क्रेडिट: थिएरी रोजेट / फ़्लिकर
गाना तेज कर दो
अपने पसंदीदा, ऊर्जावान संगीत के बिना कसरत का सत्र क्या है! अपने फोन या आईपॉड / एमपी 3 प्लेयर को छोटे, पोर्टेबल स्पीकर या अपने लैपटॉप में भी प्लग करें। आप अपने अभ्यास को अधिक मज़ेदार बनाने के लिए एक विशेष कसरत प्लेलिस्ट भी बना सकते हैं!
फोटो क्रेडिट: लिंडा 8230 @ याहू
कॉम / फ़्लिकर
इसे दर्पण के साथ सजाने के लिए
अपने होम जिम को दर्पण के साथ सजाने में बदल दें, जो एक छोटी जगह बनाने में भी मदद करते हैं। देखो जैसे एक स्टूडियो प्राप्त करने के लिए, आप एक बड़े दर्पण के साथ कमरे की एक दीवार को कवर कर सकते हैं। आप दीवारों में से एक पर छोटे दर्पण प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें एक साथ क्लब कर सकते हैं।
फोटो क्रेडिट: मैरी वुडर्ड / फ़्लिकर
तो, अपने घर के आराम को छोड़ने के बिना, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपना स्वयं का जिम सेट करने के लिए तैयार हो जाओ!
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